こんにちわぁ〜。

みゆぅ〜☆ですっ。


最近　みゆぅ〜　体型が気になってきたの。。

ジムとか続かないし　どうしようかなって。

そこで　いろいろ調べて・・・。

「ピラティス」をやり始めたよ♪♪


ピラティスと、私がヨガ（ヨガ）のような要素を取り入れたもの。

ヨガの呼吸する方法は腹部から呼吸で

ピラティス胸式呼吸なの。

病人のための運動方法として　考案されているから、

年齢や性別に関係なくどんな人々でもの出来るんだよ。


ピラティスは　基礎代謝があがり

インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなり

身体の歪みを改善、正しい姿勢になり

ダイエット効果も♪♪


みゆぅ〜も　骨盤や背骨にゆがみがあって

整体に通ってるけど　週１回でも行けなかったりするから

ピラティスを毎日やって・・・。


今は　肩こりも腰痛も　感じることは無くなったよ！！



ダイエットするって　結構気合入れないと

みゆぅ〜出来ないけど

整体に通わず　姿勢が良くなって

ダイエット効果も得られる　ピラティス。

場所も　整体やジム代もかからないもんっ(≧ω≦)


ピラティスダイエットのＤＶＤや　本もあるみたいだし

もうちょっと詳しく調べつつ　綺麗なスタイル目指すよ(*´∇｀*)

みゆぅ〜のブログ応援してねっ♪

こんにちわぁ〜。

みゆぅ〜☆ですっ。



ｍｉｘｉやってる？


みゆぅ〜は・・・

毎日日記書いてたけど　最近は全然書いてないよ(＋＿＋)


ｍｉｘｉにも沢山の芸能人さんが参加してるです。

知ってたぁ？


一気にお友達なれちゃったりするかもしれませんネ！



そんな芸能人のｍｉｘｉ情報手に入れちゃったんです。


　▼ｍｉｘｉに参加している芸能人
　http://www.sugowaza.jp/r/TUJfMVRs.html


ｍｉｘｉに参加している
芸能人の方を暴露しちゃいます♪


　　Ｏ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！


あんな人やこんな人が実はｍｉｘｉに
参加してたんですね〜

　　w(°ｏ°)w おおっ！！


今、話題のリア・ディ○ンもｍｉｘｉに
参加していますよ♪

　　(」゜ロ゜)」 ナント



そんな芸能人知りたい人はこれに書いてあります。

　▼ｍｉｘｉに参加している芸能人
　http://www.sugowaza.jp/r/TUJfMVRs.html


みゆぅ〜のブログ応援してねっ♪