こんにちわぁ〜。

みゆぅ〜☆ですっ。


最近　みゆぅ〜　体型が気になってきたの。。

ジムとか続かないし　どうしようかなって。

そこで　いろいろ調べて・・・。

「ピラティス」をやり始めたよ♪♪


ピラティスと、私がヨガ（ヨガ）のような要素を取り入れたもの。

ヨガの呼吸する方法は腹部から呼吸で

ピラティス胸式呼吸なの。

病人のための運動方法として　考案されているから、

年齢や性別に関係なくどんな人々でもの出来るんだよ。


ピラティスは　基礎代謝があがり

インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなり

身体の歪みを改善、正しい姿勢になり

ダイエット効果も♪♪


みゆぅ〜も　骨盤や背骨にゆがみがあって

整体に通ってるけど　週１回でも行けなかったりするから

ピラティスを毎日やって・・・。


今は　肩こりも腰痛も　感じることは無くなったよ！！



ダイエットするって　結構気合入れないと

みゆぅ〜出来ないけど

整体に通わず　姿勢が良くなって

ダイエット効果も得られる　ピラティス。

場所も　整体やジム代もかからないもんっ(≧ω≦)


ピラティスダイエットのＤＶＤや　本もあるみたいだし

もうちょっと詳しく調べつつ　綺麗なスタイル目指すよ(*´∇｀*)

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