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こんにちわぁ〜。
みゆぅ〜☆ですっ。
最近 みゆぅ〜 体型が気になってきたの。。
ジムとか続かないし どうしようかなって。
そこで いろいろ調べて・・・。
「ピラティス」をやり始めたよ♪♪
ピラティスと、私がヨガ(ヨガ)のような要素を取り入れたもの。
ヨガの呼吸する方法は腹部から呼吸で
ピラティス胸式呼吸なの。
病人のための運動方法として 考案されているから、
年齢や性別に関係なくどんな人々でもの出来るんだよ。
ピラティスは 基礎代謝があがり インナーマッスルを鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなり
身体の歪みを改善、正しい姿勢になり
ダイエット効果も♪♪
みゆぅ〜も 骨盤や背骨にゆがみがあって
整体に通ってるけど 週1回でも行けなかったりするから
ピラティスを毎日やって・・・。
今は 肩こりも腰痛も 感じることは無くなったよ!!
ダイエットするって 結構気合入れないと
みゆぅ〜出来ないけど
整体に通わず 姿勢が良くなって
ダイエット効果も得られる ピラティス。
場所も 整体やジム代もかからないもんっ(≧ω≦)
ピラティスダイエットのDVDや 本もあるみたいだし
もうちょっと詳しく調べつつ 綺麗なスタイル目指すよ(*´∇`*)
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2007-05-20 Sun 13:50
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